کتاب کمال گرای مضطرب

«کمال‌گرایی همیشه درباره عالی بودن نیست؛ بیشتر وقت‌ها درباره ترس است.ترس از اینکه اگر اشتباه کنی، دیگر دوست‌داشتنی نباشی.تو یاد گرفته‌ای که ارزشمند بودنت وابسته به عملکردت باشد.پس هر بار که کامل نیستی، انگار خودت را زیر سؤال می‌بری.اما حقیقت این است که انسان بودن یعنی ناقص بودن.هیچ رشد واقعی‌ای بدون خطا اتفاق نمی‌افتد.وقتی اجازه اشتباه کردن را از خودت می‌گیری، در واقع فرصت یاد گرفتن را هم حذف می‌کنی.کمال‌گرایی به تو وعده آرامش می‌دهد، اما نتیجه‌اش اضطراب است.شاید وقتش رسیده به‌جای کامل بودن، واقعی بودن را انتخاب کنی.و این انتخاب، شجاعانه‌تر از چیزی‌ست که فکر می‌کنی.»