کتاب درمان درد های عاطفی

درد عاطفی واقعی است، حتی اگر دیده نشود.
ذهن نمی‌تواند بین درد جسم و درد روان تفاوت زیادی قائل شود.
وقتی طرد می‌شویم، مغز همان واکنش درد را نشان می‌دهد.
اما بیشتر ما بلد نیستیم با این درد چه کنیم.
سعی می‌کنیم نادیده‌اش بگیریم یا سرکوبش کنیم.
این کار فقط زخم را عمیق‌تر می‌کند.
دردی که درمان نشود، تغییر شکل می‌دهد.
می‌شود اضطراب، خشم یا بی‌حسی.
اولین قدم، پذیرفتن درد است.
نه انکارش و نه قضاوتش.
باید به خودمان اجازه بدهیم ناراحت باشیم.
بعد می‌شود آرام‌آرام آن را پردازش کرد.
مثل تمیز کردن یک زخم باز.
اگر درست مراقبت شود، ترمیم ممکن است.
و درد، دیگر کنترل زندگی را به دست نمی‌گیرد.