چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم

«نشخوار فکری مثل یه صندلی راحته که وسط اتاق گذاشتی، می‌نشینی روش و فکر می‌کنی داری کاری انجام می‌دی.
اما واقعیت اینه که فقط نشستی… و زمان می‌گذره.
تو خیال می‌کنی اگر بیشتر فکر کنی، بالاخره یه جواب درست پیدا می‌کنی.
ولی بیشتر وقت‌ها فقط همون سؤال رو از زاویه‌های مختلف می‌چرخونی.
ذهن ما عاشق حل مسئله‌ست، اما فرق هست بین حل مسئله و غرق شدن توش.
نشخوار فکری راه‌حل نیست، یه عادت ذهنیه.
و عادت‌ها، هرچقدر هم قدیمی باشن، قابل تغییرن.
اولین قدم اینه که بفهمی داری نشخوار می‌کنی.
دومین قدم اینه که تصمیم بگیری از جات بلند شی.
به همین سادگی… و البته نه به همین راحتی.»