| اثر | دیوید دی.برنز |
|---|---|
| ترجمه | نصیبه دارایی |
| نوع جلد | شومیز یووی برجسته |
| تعداد صفحات | 320 |
| انتشارات | آزرمیدخت |
| نوبت چاپ | |
| قطع | رقعی |
| زبان | فارسی |
این کتاب برای کسانی نوشته شده که میخواهند از تردید، خجالت، ترس اجتماعی یا کمبود اعتمادبهنفس عبور کنند اما نمیدانند از کجا شروع کنند.
«۱۰ روز تا اعتمادبهنفس» رویکردی مرحلهبهمرحله ارائه میدهد؛ روشهای دکتر برنز بیشتر بر پایهٔ شناختدرمانی هستند و تلاش میکنند افکاری را که باعث ضعف اعتمادبهنفس میشوند شناسایی و اصلاح کنند.
متن کتاب ساده است، مثالهای واقعی دارد و تمرینهایی ارائه میدهد که حس میکنی هر صفحهاش واقعاً برای اجرا طراحی شده، نه فقط حرفهای انگیزشی تکراری.
دکتر David D. Burns روانپزشک، استاد دانشگاه استنفورد و از برجستهترین چهرههای درمان شناختی–رفتاری (CBT) است.
او با کتابهایی مثل «احساس خوب» و «۱۰ روز تا اعتمادبهنفس» شناخته میشود؛ کتابهایش به بیش از ۳۵ زبان ترجمه شده و میلیونها نسخه از آنها در سراسر جهان فروش رفته است.
روشهای او معمولاً کوتاهمدت، کاربردی و بر پایهٔ تجربههای واقعی بیماران تدوین شدهاند.
«صبح که از خواب بیدار شدم، احساس کردم باز هم همان فکر همیشگی دنبال من آمده:
اگه اشتباه کنم چی؟
چند لحظه مکث کردم و دفترچه تمرینم را باز کردم.
دکتر برنز نوشته بود: “همین فکر را بنویس و از خودت بپرس: شواهد واقعیاش چیست؟”
با خودم کلنجار رفتم و دیدم خیلی از ترسهایم فقط حدسهایی هستند که هیچ سندی پشتشان نیست.
برای اولین بار حس کردم شاید بتوانم قدم کوچکی برای تغییر بردارم.»
رفتن به بالای صفحه
فروشگاه اینترنتی کتاب آیین، مرکز خرید انواع کتاب های ادبیات، اسطوره، تاریخ، جیبی، داستان کوتاه، اقتصاد، باستان شناسی، خاطره نویسی، داستان بلند، دین و عرفان، رمان ، روانکاوی و روانشناسی، زندگی نامه، سیاست، علوم اجتماعی، علوم انسانی، علوم سیاسی، علوم تجربی، فلسفه، کلاسیک، کودک و نوجوان، گزارش نویسی، مختصر مفید، مصاحبه، مقاله، موسیقی، نامه نگاری، نقد ادبی و هنر میباشد.
تمامی حقوق این سایت متعلق به کتاب آیین می باشد. Copyright © 2024 AeenBook | طراح سایت: آژانس دیجیتال مارک وب
