کتاب کمتر استرس داشته باشیم

«کمتر استرس داشته باشیم» یک راهنمای کاربردی و علمی برای مدیریت اضطراب و فشارهای روزمره است.
مایکل تامپکینز با رویکردی مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری توضیح می‌دهد که چطور افکار منفی، استرس ما را تشدید می‌کنند.
کتاب پر از تمرین‌های ساده و عملی است که می‌شود همان لحظه اجراشان کرد.
از مدیریت نگرانی گرفته تا کنترل افکار وسواسی و کاهش تنش‌های روزانه، همه‌چیز قدم‌به‌قدم توضیح داده شده.
این کتاب بیشتر از اینکه فقط تئوری باشد، یک ابزار واقعی برای آرام‌تر زندگی کردن است… و خب، واقعاً به درد دنیای شلوغ امروز می‌خورد.